ป้องกันอัลไซเมอร์ – เล่นสแครบเบิล

การเล่น Scrabble หรือเกมกระดาน “คิด” อื่น ๆ กําลังแสดงโดยวิทยาศาสตร์การแพทย์สมัยใหม่เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ว่าอายุของคุณจะเป็นอย่างไร “กีฬาสมอง” เช่น Scrabble ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์อย่างยิ่งสําหรับสุขภาพจิตของมนุษย์หลายด้าน

ที่ปลายที่ง่ายที่สุดและชัดเจนที่สุดของสเปกตรัมด้านสังคมของ Scrabble และเกมกระดานอื่น ๆ อาจเป็นการป้องกันหรือแม้กระทั่งการรักษาความเหงาภาวะซึมเศร้าและความหวาดกลัวทางสังคม

ในอีกด้านหนึ่งของสเปกตรัมการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนียและตีพิมพ์ใน “วารสาร Gerontology: จิตวิทยาวิทยาศาสตร์” ที่ได้รับการยอมรับแสดงให้เห็นว่ากิจกรรมสันทนาการที่กระตุ้นจิตใจในช่วงต้นและวัยกลางคนมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคอัลไซเมอร์ในชีวิตต่อมา

การศึกษาที่คล้ายกันโดยสถาบันแห่งชาติของสถาบันสุขภาพแห่งชาติเกี่ยวกับผู้สูงอายุใน 2002 ศึกษา 700 คนภาวะสมองเสื่อมฟรีอายุ 65 ปีขึ้นไปเป็นระยะเวลา 4.5 ปี. มันเปรียบเทียบระดับของกิจกรรมความรู้ความเข้าใจที่ใช้งานเป็นประจําโดยผู้เข้าร่วมการศึกษาเช่นเกมไพ่หมากฮอสปริศนาอักษรไขว้อ่านหนังสือและพิพิธภัณฑ์เยี่ยมชม NIH ได้ข้อสรุปว่าผู้ที่มีกิจกรรมทางปัญญาในระดับสูงสุดในการดําเนินชีวิตของพวกเขามีความเสี่ยงลดลง 47% ของโรคอัลไซเมอร์ในอนาคตมากกว่าผู้ที่มีกิจกรรมทางปัญญาน้อยที่สุดในการดําเนินชีวิต

การศึกษาในปี 2008 โดยมหาวิทยาลัย NSW ที่ตีพิมพ์ในวารสารที่มีชื่อเสียง “ห้องสมุดวิทยาศาสตร์สาธารณะ” เสริมว่านอกเหนือจากโรคอัลไซเมอร์การโจมตีของโรคสมองเสื่อมอื่น ๆ เช่นโรคฮันติงตันและพาร์กินสันยังสามารถล่าช้าหรือป้องกันด้วยกิจกรรมทางจิตรูปแบบเหล่านี้ พบว่าบริเวณสมองที่เรียกว่าฮิปโปแคมปัสที่รู้จักกันในการหดตัวตามอายุและโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับโรคสมองเสื่อมทั้งสามนี้มีอัตราการหดตัวเพียงครึ่งหนึ่งในคนที่มีส่วนร่วมในงานจิตที่ใช้งานเช่นเดียวกับผู้ที่มีการกระตุ้นจิตในระดับต่ํา

หลักฐานชี้ให้เห็นพื้นฐาน “ใช้หรือสูญเสียมัน” เพื่อสุขภาพทางปัญญาของมนุษย์

หากสายเกินไปสําหรับการป้องกันการวิจัยจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยพิตต์สเบิร์กที่ได้รับการตีพิมพ์ใน “วารสารประสาทวิทยาศัลยกรรมประสาทและจิตเวช” ยังคงมีข่าวให้กําลังใจ พวกเขาได้แสดงให้เห็นว่าคอมพิวเตอร์และอินเทอร์เน็ตตามกิจกรรมกระตุ้นจิตใจเช่นเกมสามารถมีบทบาทที่มีประโยชน์ควบคู่ไปกับยาในการปรับปรุงการทํางานทางปัญญาของผู้ป่วยอัลไซเมอร์. นั่นเป็นข้อดีอีกอย่างหนึ่งสําหรับ Scrabble ซึ่งเป็นเวอร์ชันอินเทอร์เน็ตที่หลากหลายซึ่งได้เพิ่มเกมให้เป็นหนึ่งในเกมออนไลน์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบัน

โดยไม่คํานึงถึงโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมในรูปแบบอื่น ๆ การลดลงของความรู้ความเข้าใจเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อยมากเมื่อเราก้าวหน้าไปหลายปี การวิจัยทางการแพทย์สอนเราอย่างชัดเจนว่าการทําให้สมองของคนมีการใช้งานกับปริศนาเกมการศึกษาและวิธีการที่คล้ายกันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการชะลออัตราการลดลงของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับอายุ นอกจากนี้ก่อนหน้านี้ในชีวิตหนึ่งเริ่มที่จะมีส่วนร่วมในเกมสมองที่ใช้งานและแสวงหาดังกล่าวเป็นประจํายิ่งใช้เวลานานก่อนที่การลดลงทางปัญญาใด ๆ จะเริ่มขึ้น

บทเรียนชัดเจน เล่น Scrabble และเกมสมองอื่น ๆ เป็นประจําเพื่อเพิ่มและรักษาสุขภาพจิตโดยรวมของคุณตลอดชีวิต, และเพื่อช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์หรือรูปแบบอื่น ๆ ของการลดลงทางปัญญาที่เกี่ยวข้องกับอายุในชีวิตต่อมาของคุณ.